一、菊花粥：
　　用料：菊花６０克，粳米１００克
　　做法：先将菊花煎汤，再同煮成粥．
　　功效：具有散风热，清肝火，明目等功效，对秋季风热型感冒，心　　　　　　　　
　　　　　烦咽燥，目赤肿痛等有较好的治病功效，同时对心血管疾病　　
　　　　　也有效好的防治作用．
二、雪梨葡萄饮
　　用料：雪梨１个，葡萄１００克，蜂蜜１００克
　　做法：将雪梨，葡萄榨汁，加入蜂蜜，混匀饮服，每日数次
　　功效：适用于秋燥所致的烦渴，声音嘶哑，咽干等症状．
三、莲子银耳梨
　　用料：莲子２０克，银耳１０克，雪梨一个，冰糖适量
　　做法：将莲子，银耳洗净，雪梨去皮，切片，同入锅中，加清水适
　　　　　量，同煮至莲子熟适，汤浓时服食，
　　功效：适用于秋燥所致的干燥多痰，小便量少黄色者食用极佳．